Welkom bij TKE Home Solutions (voorheen Thyssenkrupp Home Solutions)

Skip Navigation

Tips over fibromyalgie: alles wat u moet weten!

Tips over fibromyalgie om u te helpen met deze aandoening om te gaan. Fibromyalgie is een vrijwel onzichtbare ziekte die ontzettend veel ongemak oplevert voor de persoon die hieraan lijdt. De ziekte veroorzaakt pijn in het hele lichaam en gaat vaak gepaard met extreme vermoeidheid. Deze ongeneeslijke ziekte vernietigt weliswaar geen spieren of botten, maar veroorzaakt wel dusdanig veel pijn dat uw levenskwaliteit ernstig wordt aangetast wanneer u lijdt aan fibromyalgie.

Fibromyalgie komt relatief vaak voor, en in 90% van de gevallen is de patiënt vrouw. De oorzaak is niet geheel duidelijk, maar er zijn sterke vermoedens. Er wordt aangenomen dat de structuren van het zenuwstelsel die pijn waarnemen, mogelijk veranderd zijn.

Hierdoor reageren deze ontzettend sterk op prikkels, waardoor een eenvoudige beweging of lichte druk al veel pijn en ongemak veroorzaakt.

Symptomen van fibromyalgie

De symptomen van fibromyalgie zijn uiteenlopend. Hieronder leest u veelvoorkomende symptomen.

  • chronische pijn in het bewegingsapparaat: deze pijn is voor iedereen anders, en duurt niet altijd even lang.
  • extreme vermoeidheid: eenvoudige activiteiten veroorzaken al onevenredige vermoeidheid
  • slaapstoornissen: veel mensen met fibromyalgie hebben moeite met inslapen
  • gevoel van stijfheid: met name in de ochtend kan het moeilijk zijn uit bed te komen
  • moeite met concentratie: ook wel brain fog genoemd. Migraine en hoofdpijn komen hierbij ook vaak voor
  • prikkelbare darm syndroom: last van buikpijn, diarree en constipatie
  • angst of depressie: zelfs angsten en depressie komen voor, mede veroorzaakt en verergert door de slaapproblemen
  • ongemak door wrijving of druk: doordat het zenuwstelsel extreem reageert levert lichte wrijving of druk al veel ongemak op.

Andere pijnlijke stoornissen in het bewegingsapparaat zijn artrose of coxartrose, maar die concentreren zich meer op één plek.

Tips voor leven met fibromyalgie

We hebben 7 tips samengesteld voor wie dagelijks met fibromyalgie leeft, vooral wanneer de ziekte het hardst toeslaat.

1. Creëer een routine

Er zijn goede en slechte dagen. Het is belangrijk om een routine vast te stellen die u helpt uw energieniveau te bepalen. Als u uw dagelijkse taken normaal kunt uitvoeren, weet u dat het een goede dag is; als het te zwaar is, zal uw lichaam aangeven dat het tijd is eerder te stoppen.

2. Energie benutten

Het zou eenvoudig zijn om op te geven en niets meer te ondernemen. Daarmee doet u zichzelf echter tekort. Op dagen dat u zich goed voelt, doet u zoveel als u kunt en zo lang als u kunt.

Het is nuttig om alles wat op een slechte dag nog niet gedaan is op te schrijven, om het af te maken als u zich beter voelt.

3. Forceer uzelf niet

U moet uw energie benutten, maar ook weten wanneer u moet stoppen. Dit aanvoelen zal op het begin lastig zijn, maar leer goed naar uw lichaam te luisteren en stop tijdig.

4. Bereid het huis voor op slechte dagen

Wees voorbereid op slechte dagen. Er kunnen dagen zijn waarop we niet zonder moeite de trap op kunnen of kunnen lopen.

Daarom is het belangrijk om het huis voorbereid te hebben om vallen te voorkomen en om de essentiële taken gemakkelijker te kunnen uitvoeren. Denk aan losse kabels verwijderen, drempels verlagen, een traplift of een traplift met bochten installeren en bijvoorbeeld eten klaar hebben staan.

Een back-up is altijd raadzaam: denk aan een familielid of kennis die voor u een boodschap kan doen wanneer het voor u tegenvalt.

5. Matige en aangepaste lichaamsbeweging

Artsen kunnen een beweging routine instellen om botten en spieren gezond en sterk te houden. Deze routine moet worden aangepast aan uw energieniveau.

6. Ontspanningsoefeningen

Stress is een van de meest voorkomende triggers van pijn opflakkeringen. Matige lichaamsbeweging, psychologische therapie en ontspannende activiteiten (zoals leesavonden of wandelingen in de natuur) helpen om een goede geestelijke gezondheid te behouden, wat essentieel is voor het leven met fibromyalgie.

7. Een goed bed

Slaapproblemen zijn een ander veel voorkomend symptoom. Een goede matras en een rustige kamer, indien mogelijk zonder al te veel lawaai en met gedempt licht, zijn onmisbaar. Vermijd stimulerende dranken en cafeïne, die zullen uw slaapproblemen alleen maar verergeren.

Deze fibromyalgie tips nemen de ziekte helaas niet weg, maar geven u hopelijk de juiste handvatten om er zo goed mogelijk mee om te gaan.

Vraag uw gratis informatiepakket vandaag nog aan

gratis informatiepakket tk home solutions

Maak gebruik van ons lentevoordeel en krijg tot €1000 korting!

Graag ontvangen wij ook uw voornaam
Wij ontvangen graag ook uw achternaam
Voer uw telefoonnummer in
Mogen wij uw e-mail adres ook ontvangen?
Vul hier een geldig email adres in

Bevestig de wettelijke kennisgeving

Hartelijk dank voor uw trapliftbrochure aanvraag

Wij hebben uw gegevens in goede orde ontvangen. Wij zullen binnenkort met u contact opnemen om uw situatie te bespreken zodat wij u de juiste informatie kunnen toesturen of zelfs een afspraak kunnen maken met één van onze adviseurs bij u thuis.

Indien u in de tussentijd vragen heeft, kunt u ons altijd bereiken op ons gratis telefoonnummer 0800 5003.

Terug naar boven

Neem voor meer informatie contact met ons op.

Voor vragen, kunt u ook gratis bellen met:
0800-5003

Terug

Afspraak maken

Ja, ik heb interesse in een gratis adviesgesprek.

Of het nu gaat over uw persoonlijke situatie, het type lift, financieringsmogelijkheden of de aanvraag van een subsidie. Wij beantwoorden al uw vragen.

Graag ontvangen wij ook uw voornaam
Wij ontvangen graag ook uw achternaam
Graag ontvangen wij ook uw telefoonnummer, zonder spaties
Terug

Ik wordt graag teruggebeld

Heeft u vragen of verzoeken? Wij bellen u graag terug.

Graag ontvangen wij ook uw voornaam
Wij ontvangen graag ook uw achternaam
Graag ontvangen wij ook uw telefoonnummer, zonder spaties
Terug

Ontvang de uitgebreide brochure

Ja ik ontvang graag de gratis brochure met uitgebreide informatie over de producten van TK Home Solutions.

Graag ontvangen wij ook uw voornaam
Wij ontvangen graag ook uw achternaam
Graag ontvangen wij ook uw telefoonnummer, zonder spaties

Afspraak maken

Dank u, uw verzoek is succesvol ingediend. Wij zullen zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

Ik wordt graag teruggebeld

Dank u, uw verzoek is succesvol ingediend. Wij zullen zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

Ontvang de uitgebreide brochure

Dank u, uw verzoek is succesvol ingediend. Wij zullen zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

Afspraak maken

Er is hier iets fout gegaan. Probeer het nog eens. Dank u wel.

Ik wordt graag teruggebeld

Er is hier iets fout gegaan. Probeer het nog eens. Dank u wel.

Ontvang de uitgebreide brochure

Er is hier iets fout gegaan. Probeer het nog eens. Dank u wel.