Uw bloedsomloop verbeteren met vitamine? Dit zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen!

Uw bloedsomloop is van levensbelang en wanneer u ouder wordt kunt klachten krijgen die verband houden met een verminderde of slechte bloedsomloop. Er zijn echter mogelijkheden om uw bloedsomloop te verbeteren met vitamines en voedingsmiddelen.

Onderstaand vertellen we u graag meer over voeding voor een betere bloedsomloop. We beschrijven voedingsmiddelen die niet alleen erg lekker en gezond zijn, maar die ook kunnen helpen met verminderen van klachten die horen bij een slechte bloedsomloop. Let goed op en vergeet ze niet in uw winkelmandje te doen.

Voeding voor een betere bloedsomloop

Knoflook

Knoflook is rijk aan antioxidanten en zorgt voor het ontspannen en vergroten van de bloedvaten in uw lichaam. Daarnaast ontdekte een team van onderzoekers van de Universiteit van Alabama (VS) dat knoflook zwavelhoudende stoffen bevat, zoals allicine, dat het lichaam helpt zijn eigen bloedsomloop te verbeteren.

Pure chocolade (70% en hoger)

Deze heerlijke delicatesse, waar velen verslaafd aan zijn, mag met recht bijzondere snack worden genoemd. Want naast de heerlijke smaak helpt pure chocolade ook om uw bloedcirculatie te verbeteren.

Dit voordeel is te danken aan de flavonoïden in chocolade die een gunstig effect hebben op hart en bloedvaten. Maar onthoud wel dat uw chocolade in ieder geval een percentage van 70% cacao moet hebben om echt effectief te zijn.

Kaneel

Kaneel is een bekende smaak die vrijwel iedereen lekker vindt. Maar wist u dat kaneel niet alleen lekker is? Het is ook ontzettend gezond en kan helpen uw bloedsomloop in stand te houden en de doorbloeding van uw kransslagaders te verbeteren. Voeg dus naar gerust kaneel toe aan uw eten en drinken want ook een beker melk met kaneel en honing is heerlijk.

Andere producten die uw bloedsomloop verbeteren

Uien

Heeft u last van een verminderde bloedsomloop? Voeg dan zeker uien toe aan uw eetpatroon. Deze heerlijke smaakmaker bevat vitamines die uw bloedsomloop verbeteren maar ook helpen uw bloeddruk te verlagen. Concreet kunnen we in de ui mineralen en sporenelementen vinden zoals calcium, magnesium, koper, kalium, evenals vitamine A, B en C.

Noten

Noten zijn rijk aan omega 3 en vitamine B3. Omega 3 heeft een ontstekingsremmend effect en vitamine B3 verbetert de elasticiteit van uw bloedvaten. Noten zijn in het algemeen gewoon erg gezond en bieden veel gezondheidsvoordelen. Sluit uw dag dus gerust af met een handje ongebrande noten!

Groene thee

Bent u een liefhebber van groene thee? Dan heeft u direct voeding voor een betere bloedsomloop binnen. Groene thee bevat veel antioxidanten en die verlagen uiteindelijk uw bloeddruk wat resulteert in een betere bloedsomloop. Om dit effect te kunnen behalen moet u wel minimaal twee kopjes thee per dag drinken.

Gember

Voeding voor een betere bloedsomloop? Dan moet u zeker ook kiezen voor gember in uw eten. Deze kruidige smaakmaker verlaagd mogelijk uw bloeddruk en laat uw eten ook nog eens heerlijk smaken. U kunt ook kiezen voor gemberthee. Let wel op wanneer u bloeddrukverlagende medicatie gebruikt. Deze combineert soms niet goed met gember. Vraag uw arts altijd om advies!

Zonnebloempitten

In zonnebloempitten vinden we essentiële aminozuren die nodig zijn voor het onderhoud van uw aderen. Daarnaast kan de bloedsomloop verbeteren van vitamine E en deze is rijkelijk aanwezig in zonnebloempitten.

Uiteraard is een gezonde levensstijl altijd een goed idee en heeft u toch wat ondersteuning nodig? Lees dan zeker onze artikelen over langer zelfstandig thuis wonen. Wij zijn u graag van dienst met innovatieve mobiliteitsoplossingen zoals een traplift op maat. Uw bloedsomloop verbeteren met vitamines? Dat kunt u samen met TK Home Solutions.

FAQ

Wat te eten voor een goede doorbloeding?

Er zijn talloze voedingsmiddelen die de bloedsomloop bevorderen, zoals knoflook, ui en noten maar denk ook eens aan groene thee, gemberthee en bijvoorbeeld zonnebloempitten

Wat mag je niet eten als je een slechte bloedsomloop hebt?

Bewerkte voedingsmiddelen met veel zout zijn het minst geschikt wanneer u last van een verstoorde of verminderde bloedsomloop.

Welk fruit is goed voor de bloedsomloop?

Bosbessen zijn een van de vruchten die u kunt eten om uw bloedsomloop te helpen bevorderen. .

Hoe kunt u de slechte bloedsomloop in uw benen tijdens uw slaap verbeteren?

Wanneer u last heeft van een verminderde bloedsomloop tijdens het slapen is het altijd raadzaam om met een kniekussen te slapen zodat uw benen wat hoger liggen. Daarnaast is het raadzaam geen alcohol meer te drinken en te zorgen voor voldoende inname van water gedurende de dag. Ook kunt u ervoor kiezen om op uw linkerzij te slapen. Dit is goed voor de bloedsomloop.