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Blog, 2017-03-01, 02:52 PM

Nessuna rinuncia: consigli pratici per la vita quotidiana

L'incontinenza affligge in particolare le persone di età superiore ai 50 anni. Le donne di età avanzata sono maggiormente soggette degli uomini dalle perdite di urina indesiderate. Anche se i medici possono fare molto per alleviare questo tipo di disagio, l'incontinenza senile resta un argomento tabù.

Molte persone affette da questo problema non hanno il coraggio di parlare con il loro medico o con i familiari delle proprie perdite indesiderate di urina e delle difficoltà correlate. La paura dar luogo a momenti imbarazzanti e di risultare sgradevoli agli altri porta presto chi soffre di incontinenza a isolarsi.

Questo problema non implica esclusivamente disagi fisici, ma anche ripercussioni negative a livello emotivo. Queste persone convivono con la paura costante che qualcuno possa accorgersi del loro problema. Nei casi di incontinenza più gravi, spesso si finisce per farsi da parte, restare a casa ed evitare lunghi viaggi. Non di rado scaturiscono complicazioni come la depressione.

Incontinenza: consigli pratici per la vita quotidiana

Cosa fare quando l'incontinenza diventa una compagnia costante? Ci sono alcuni consigli pratici che ti faciliteranno la vita nonostante tutte le preoccupazioni e paure che questo fastidio può comportare:

La giusta alimentazione contro l'incontinenza

o La dieta deve essere equilibrata, ricca di fibre, di frutta e di verdura.

o L'obesità favorisce l'incontinenza in età avanzata. In questi casi si parla di incontinenza da sovraccarico. Chi ne è affetto trae beneficio dalla perdita di peso e da una dieta sana.

o Bere molto è importante, anche se le persone anziane che soffrono di incontinenza tendono a bere il meno possibile per evitare le perdite indesiderate. 1,5-2 litri al giorno dovrebbero essere sufficienti. Per evitare il verificarsi di incidenti notturni, è consigliabile bere molto durante il giorno e diminuire dopo le 18:00.

o Gli alimenti che riempiono in fretta sono da evitare. Infatti, quando l'intestino è pieno può premere sulla vescica favorendo le perdite di urina.

Consigli di viaggio per chi soffre di incontinenza

o Chi viaggia in auto dovrebbe munirsi di idonee misure precauzionali. Non è possibile prevedere la situazione del traffico, pertanto avere con sé delle protezioni dà un senso di sicurezza. Inoltre, sarebbe ragionevole programmare un numero adeguato di pause per recarsi in bagno e cambiare le protezioni, se necessario.

o Le confezioni dei prodotti per l'incontinenza contengono sempre un cambio e dei sacchetti di plastica per lo smaltimento dell'usato, consentendo così di potersi godere viaggi anche di durata maggiore.

o Quando si sale su un treno oppure si entra in un bar o un ristorante, è utile identificare subito la posizione della toilette. In tal modo non si verrà sopraffatti dal panico in caso di necessità di andare al bagno.

Esercizi mirati per rafforzare il pavimento pelvico

o Soprattutto i più giovani possono allenare con efficacia il proprio pavimento pelvico e attivare i muscoli dello sfintere con esercizi specifici. Tuttavia, anche gli anziani possono fare molto contro l'incontinenza riccorrendo a una ginnastica specifica.

o Per contrastare con efficacia l'incontinenza, si consiglia di rivolgersi a un medico o a un fisioterapista per conoscere gli esercizi da eseguire.

L'abbigliamento migliore per l'incontinenza

o Chi soffre di incontinenza si sente più al sicuro se i pantaloni o la gonna sono facili da aprire.

o Pantaloni dotati di fascia elastica sono particolarmente adatti per questi casi.

o Slip e mutande dovrebbero aderire in maniera sufficiente da impedire alle protezioni di scivolare via, preservando la sensazione di sicurezza.

Prodotti da indossare

o I proteggi-slip sono disponibili in varie dimensioni e spessori. Si attaccano agli slip mediante fascette adesive o con una culotte di rete.

o Le mutande protettive o i pannolini usa e getta diventano indispensabili in caso di perdite ingenti o se lo stimolo si fa impellente. In età avanzata può succedere spesso. I pannolini racchiudono l'intera area intima e offrono un senso di sicurezza.

o In particolare, per le persone anziane che soffrono di incontinenza e sono costrette a letto, esistono prodotti per il deflusso urinario. Essi includono cateteri usa e getta o permanenti che scaricano l'urina all'interno di un contenitore.

Il medico costituisce un valido supporto nel trattamento dell'incontinenza. Eppure, anche i pazienti stessi possono fare molto per migliorare la qualità della propria vita. La cosa più importante è cercare aiuto e saperlo accettare.

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