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Cómo hidratar la piel de las personas mayores
Artículo realizado por el Equipo de TKE Home Solutions el 25 de enero de 2023
La piel experimenta cambios a lo largo de la vida, pues pierde grasa, se vuelve más fina y aparecen arrugas, además de manchas con facilidad, especialmente en zonas como las manos y el rostro. Pero podemos mejorar mucho la situación si aprendemos a cómo hidratar la piel.
La piel experimenta cambios a lo largo de la vida, pues pierde grasa, se vuelve más fina y aparecen arrugas, además de manchas con facilidad, especialmente en zonas como las manos y el rostro. Pero podemos mejorar mucho la situación si aprendemos a cómo hidratar la piel.
Composición de nuestra piel
Pero antes de profundizar en cómo ha de ser el cuidado de la piel de los ancianos, vamos a explicar cuál es la composición de la piel, pues así nos resultará más fácil mimarla y darle todo lo que necesita.
La piel es el órgano más extenso de todo nuestro organismo y cumple una función básica de protección, aunque se encarga de muchos más cometidos como veremos a continuación. En concreto, se compone de las siguientes capas:
- La epidermis: Protege las capas internas de las posibles agresiones del exterior. En ella encontramos células que producen la queratina que sirve como impermeabilizante de la piel, además de fortalecerla. También hallamos en la epidermis las células que nos permiten disfrutar del sentido del tacto.
- La hipodermis: Es la capa más profunda de la piel y en ella se concentra el tejido adiposo, que aísla el cuerpo y lo ayuda a conservar el calor. Conforme envejecemos, esta dermis pierde su fortaleza y flexibilidad.
- La dermis: En este manto se localizan los receptores sensoriales que son los que permiten que el cuerpo reciba estimulaciones del mundo exterior y reaccione ante condiciones como el dolor, el frío o el calor.
Cómo cambia nuestra piel con los años
El envejecimiento de la piel se aprecia no solo por la mayor presencia de arrugas, sino también porque se observan manchas y se afina, dado que pierde grasa.
Además, estos problemas serán más o menos acusados dependiendo de nuestros hábitos de vida y la radiación ultravioleta a la que hayamos estado expuestos a lo largo de los años. De este modo, la salud de la piel puede ser peor si se ha tomado mucho el sol, se ha seguido una mala alimentación, fumamos o se padecen enfermedades como la diabetes, entre otras.
Cuidados que necesita la piel de los mayores
Para mantener la piel debidamente cuidada debemos tener en cuenta los siguientes pasos que nos ayudarán a preservar la salud de la piel. Presta atención a todo lo que sigue:.
Hidratación
La piel debe estar hidratada y para ello necesitamos beber agua en cantidades adecuadas, pero también mantener la humedad con el uso de cremas específicas e hipoalergénicas para conservarla lo más elástica posible. Por este motivo, se recomienda aplicar lociones hidratantes tras el baño o la ducha, usar jabones suaves con ph neutro para el aseo personal, así como emplear agua tibia. Esto último es importante, pues si está demasiado caliente, la piel se seca aún más. También es una estupenda idea utilizar un humidificador en casa, sobre todo cuando esté encendida la calefacción o el aire acondicionado.
Remedios caseros para hidratar la piel de los mayores
A continuación, te presentamos algunos sencillos métodos para conseguir mantener unos buenos niveles de hidratación en la piel de los mayores.
Alimentación rica de frutas y verduras
Ten presente que estos alimentos frescos aportan mucha agua. A esto se suma que contienen grandes cantidades de antioxidantes, vitamina C y E y betacaroteno que tan bien sientan a la salud de la piel.
Cuidado al frotar con la toalla
Te recomendamos que en lugar de frotar con la toalla, pues puedes acabar irritando la piel, des suaves toquecitos en la dermis y así extraerás el exceso de agua.
Atención al agua caliente
Como ya destacábamos en un apartado anterior, el agua caliente reseca la piel. Por lo tanto, si decides emplearla, no abuses de ella y acorta en la medida de lo posible los tiempos de uso.
Aceites naturales
Puedes valerte de aceites, como, por ejemplo, el de almendras o rosa mosqueta, para nutrir y ofrecer la debida hidratación a la piel. De este modo, conseguirás acabar con la tirantez, la sequedad e incluso la descamación.
Una buena loción hidratante
A la hora de escoger, busca aquellos productos que contengan aceites de almendras, jojoba, de trigo o romero, además de ingredientes como el retinol, la elastina, el colágeno o la coenzima q-10.
Protección solar
Cuidados que necesita la piel de los mayores
Para mantener la piel debidamente cuidada debemos tener en cuenta los siguientes pasos que nos ayudarán a preservar la salud de la piel. Presta atención a todo lo que sigue:.
Hidratación
La piel debe estar hidratada y para ello necesitamos beber agua en cantidades adecuadas, pero también mantener la humedad con el uso de cremas específicas e hipoalergénicas para conservarla lo más elástica posible. Por este motivo, se recomienda aplicar lociones hidratantes tras el baño o la ducha, usar jabones suaves con ph neutro para el aseo personal, así como emplear agua tibia. Esto último es importante, pues si está demasiado caliente, la piel se seca aún más. También es una estupenda idea utilizar un humidificador en casa, sobre todo cuando esté encendida la calefacción o el aire acondicionado.
Remedios caseros para hidratar la piel de los mayores
A continuación, te presentamos algunos sencillos métodos para conseguir mantener unos buenos niveles de hidratación en la piel de los mayores.
Alimentación rica de frutas y verduras
Ten presente que estos alimentos frescos aportan mucha agua. A esto se suma que contienen grandes cantidades de antioxidantes, vitamina C y E y betacaroteno que tan bien sientan a la salud de la piel.
Cuidado al frotar con la toalla
Te recomendamos que en lugar de frotar con la toalla, pues puedes acabar irritando la piel, des suaves toquecitos en la dermis y así extraerás el exceso de agua.
Atención al agua caliente
Como ya destacábamos en un apartado anterior, el agua caliente reseca la piel. Por lo tanto, si decides emplearla, no abuses de ella y acorta en la medida de lo posible los tiempos de uso.
Aceites naturales
Puedes valerte de aceites, como, por ejemplo, el de almendras o rosa mosqueta, para nutrir y ofrecer la debida hidratación a la piel. De este modo, conseguirás acabar con la tirantez, la sequedad e incluso la descamación.
Una buena loción hidratante
A la hora de escoger, busca aquellos productos que contengan aceites de almendras, jojoba, de trigo o romero, además de ingredientes como el retinol, la elastina, el colágeno o la coenzima q-10.
Protección solar
A estas alturas no hace falta explicar los perjuicios que el sol ocasiona en la piel a lo largo del tiempo, ya que acelera el envejecimiento y fomenta la aparición de manchas. Por lo tanto, usa a diario, incluso en invierno, protector solar. Utiliza sombreros de ala ancha en verano y, por supuesto, procura caminar por la sombra siempre que puedas, sobre todo durante las horas centrales del día que es cuando el sol es más nocivo para la piel.
Higiene corporal y capilar
A la hora de bañarse, es recomendable contar con un espacio seguro para hacerlo como un plato de ducha en vez de bañera con una correcta superficie antideslizante. También sería adecuado instalar barras y puntos de apoyo que faciliten la tarea. Es importante, asimismo, disponer de todo lo necesario bien a mano: jabón neutro, peines, toallas y secador, entre otros posibles utensilios.
Cuidado de los pies y las uñas
Los pies y las uñas necesitan un cuidado extra para evitar problemas a la hora de caminar, ya que podemos sufrir dolencias como juanetes, las uñas encarnadas o la onicolisis, entre otras.
Problemas derivados de una mala hidratación de la piel
Los problemas que puede ocasionar una deficiente hidratación de la piel no se pueden subestimar. De hecho, suelen ser bastante molestos y requerir incluso tratamiento médico para un correcto abordaje de la dolencia.
Xerosis
La xerosis es mucho más que un problema de piel seca, pues es un caso grave de sequedad en la dermis. Afecta especialmente a las mujeres, cuya piel es más sensible y fina. Factores como la edad, el tabaquismo o patologías como la diabetes pueden favorecer su desarrollo. Normalmente podremos resolver el problema con una buena dieta en casa, el abandono de hábitos nocivos y el uso de lociones específicas. En caso contrario, sería recomendable consultar a un facultativo.
Ictiosis
Cuando la sequedad es aún más grave, puede derivar en ictiosis que se caracteriza por piel seca, picazón, enrojecimiento, grietas en la piel e incluso escamas de color blanco, gris o café en la piel. No existe una cura para esta dolencia, pero sí un tratamiento que puede atenuar las molestias que incluye el uso de cremas, lociones o ungüentos sobre la piel húmeda, baños largos para suavizar y soltar las escamas, además de medicamentos que puede disminuir la posible descamación.
FAQS
¿Qué es bueno para la piel reseca en los ancianos?
Beber al menos dos litros de agua diarios, no abusar del agua caliente durante las duchas y aplicarse lociones hidratantes tras el baño pueden resultar de gran utilidad a la hora de combatir la sequedad en la piel de los ancianos.
¿Qué remedio casero es bueno para hidratar la piel?
Los aceites, como el de almendras o el de rosa mosqueta, pueden ayudar a hidratar la piel.
¿Cómo hidratar la piel después de los 60 años?
Los cambios hormonales tras la menopausia en la mujer y el propio envejecimiento de la piel contribuyen a la pérdida de elasticidad. Por este motivo, beber líquidos y usar cremas hidratantes puede ser de suma importancia.
¿Qué es bueno para la piel envejecida?
Una dieta con frutas y verduras, además de huir de hábitos como el tabaquismo o la exposición a los rayos ultravioleta, son excelentes maneras de ayudar a mantener sana una piel envejecida.
¿Cuál es el mejor tratamiento para la piel de 70 años?
Usar crema solar y protegerse con ropa ligera de manga larga ayudan a proteger la piel y preservar la salud cutánea.
¿Cómo se cuida la piel a los 80 años?
Las personas de 80 años deben usar jabones suaves, agua templada y evitar los espacios con ambientes muy secos. Sería adecuado utilizar un humidificador en casa.
¿Cuál es la mejor crema hidratante natural para pieles maduras?
El agua es la mejor manera de mantener hidratada la piel, pero tampoco podemos olvidar la importancia de usar lociones hidratantes tras cada baño.
¿Por qué la piel es más seca en los ancianos?
La piel se vuelve más delgada, más pálida y transparente ya que pierde grasa. Por lo tanto, se reduce su elasticidad y las arrugas se vuelven más acusadas.
¿Con qué frecuencia debe ducharse una mujer de 80 años?
Si la persona tiene la piel muy seca no son aconsejables las duchas diarias. En cualquier caso, no conviene frotar con la toalla, así como tampoco alargar el baño o la ducha demasiado, con 7 u 8 minutos bastará.
Fuentes:
https://helpycare.com/consejos-noticias-servicios-domesticos/como-cuidar-piel-personas-mayores/
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-60s-and-70s
