Aktiv leben

Gegen Verspannungen und eine schwache Schultermuskulatur

Ist Ihre Schultermuskulatur einmal verspannt, können eine allgemeine Steifigkeit und Schmerzen die Folgen sein. Hier kann Schultergymnastik Abhilfe schaffen. In unserem Ratgeber erfahren Sie, worauf Sie bei der Ausführung von Schultergymnastik-Übungen achten sollten. Außerdem erklären wir Ihnen verschiedene Gymnastikübungen für Ihre Schultern, die Ihnen dabei helfen können, Verspannungen und Steifigkeit zu lösen.

Achtsamkeit und verschiedene Techniken helfen gegen das Overthinking

Jeder Mensch hat ab und zu mit negativen Gedankenschleifen zu kämpfen. Problematisch wird es, wenn das Grübeln Bestandteil des Alltags wird. Das kann zu einer starken Belastung werden. Es verhindert, dass wir uns auf konstruktive Konzepte und positive Dinge konzentrieren. In unserem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige über das Thema Grübeln. Wir informieren Sie außerdem über 5 Strategien, die Ihnen dabei helfen aus dem Gedankenkarussell auszubrechen.

Die positiven Effekte des Lachens entdecken

Lachen hat Auswirkungen auf unser seelisches Wohlbefinden und auch auf unseren Körper. Wir informieren Sie in unserem Ratgeber darüber was Lachen genau ist und wie Sie Ihr Lachen aktivieren. Außerdem erfahren Sie mehr über die positiven Eigenschaften des Lachens und weitere wichtige Informationen zu diesem Thema.

Einen wertvollen Schlüssel zum Glück nutzen

Manche Menschen bringt nichts aus der Ruhe und andere denken über alles nach und machen sich das Leben schwer. Möchten auch Sie sich nicht ständig Sorgen machen? Dann können Sie sich freuen, denn Gelassenheit können Sie lernen. Sie erfahren in unserem Ratgeber, was Gelassenheit genau ist, wie Sie gelassener werden und was es Ihnen konkret nutzt. Außerdem haben wir einen kleinen Test für Sie, der zeigt, ob Sie ein gelassener Mensch sind.

So lernen Sie, mit dem unangenehmen Gefühl umzugehen

Scham ist eine starke Emotion, die wohl jeder Mensch in seinem Leben schon erlebt hat. In unserem Ratgeber erfahren Sie, was Scham ist, welche Funktion sie hat, wie Sie Scham überwinden und wie Sie einen "gesünderen" Umgang mit der Scham finden.

So lernen Sie, sich selbst zu lieben

Sie sind gut so, wie Sie sind! Leider erkennen viele Menschen nicht, wie wundervoll sie sind. Stattdessen nagen an ihnen Selbstzweifel, Liebeskummer und das Gefühl, nicht genug zu sein. Machen Sie Schluss mit diesen negativen Gedanken! Wir geben Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie sich selbst lieben lernen.

Mit Musik bleiben Sie fit

Musik trägt dazu bei, dass sich Körper und Seele entspannen. Hören, Fühlen, Sehen, Empfinden und Bewegen kommen beim Musizieren zusammen. In unserem Ratgeber erfahren Sie, wieso musizieren jung hält und wie Ihnen musizieren im Alter ohne Druck gelingt.

Verbessern Sie Ihre Gedächtnisleistung auch im Alter

Das menschliche Gehirn bildet sich wie ein Muskel zurück, wenn es nicht regelmäßig genutzt wird. Entfalten Sie Ihr Potenzial mit Gehirntraining oder Gehirnjogging. Denkaufgaben wie Sudoku und Kreuzworträtsel für Senioren sind ein gutes Training für Ihr Gehirn. Erfahren Sie in unserem Ratgeber, warum Gedächtnistraining so wichtig ist und wie Sie Ihr Gedächtnis mit Kreuzworträtseln und anderen Denkaufgaben fit halten.

Für nur 9 Euro durch ganz Deutschland

Die Bundesregierung will Reisende in diesem Sommer mit einem günstigen Bahn-Ticket entlasten. Menschen dürfen im Nahverkehr für insgesamt nur 9 Euro in ganz Deutschland von A nach B fahren. Erfahren Sie in unserem Ratgeber, was das 9-Euro-Ticket ist, für wen es infrage kommt und welche Einschränkungen es gibt.

Wie Sie Ängste erkennen und überwinden können

Die Ursachen und Symptome für Ängste sind sehr unterschiedlich. Wenn Ängste Ihren Alltag im Griff haben und Ihre Lebensfreude einschränken, wird es Zeit zu handeln. Wir erklären Ihnen, welche Formen Angst annehmen kann und was Sie tun können, um die Angst zu überwinden.

Die besten Energie Spartipps für den Alltag!

Viele Menschen haben den festen Vorsatz, Energie zu sparen - im Haushalt und im übrigen Alltag. Doch welche Mittel führen ans Ziel? Dieser Artikel ist ein kompakter Ratgeber rund um das Thema "Energie sparen im Alltag" inkusive Energie Spartipps!

Warum es nicht sinnvoll ist, jetzt Jodtabletten einzunehmen

Die aktuelle Unsicherheit hat dazu geführt, dass derzeit viele Menschen Jodtabletten kaufen wollen, um sich vor den Folgen einer atomaren Krise zu schützen. Warum das Kaufen von Jodtabletten nicht sinnvoll ist, erfahren Sie in diesem Artikel!

Wie geht es nun weiter?

Viele haben ihn sehnlichst sich herbeigewünscht: Den Impftermin für die erste oder sogar bereits die zweite Corona-Impfung. Inzwischen sind die Risikogruppen der ersten Priorisierungsgruppen weitestgehend durchgeimpft. Damit sind viele Menschen schon einmal erleichtert und fühlen sich sicherer, als es noch vor einigen Monaten der Fall war.

Wann und wie werde ich geimpft?

Die ersten Impfstoffe gegen Covid-19 sind in der EU zugelassen worden. Kurz nach Weihnachten erfolgten die ersten Impfungen gegen Covid-19. Doch wer wird zuerst geimpft?

Warum begeistern uns die Royals?

Ob in England, Dänemark oder Norwegen- die europäischen Königshäuser haben seit jeher Generationen in ihren Bann gezogen. Wir erklären Ihnen die Faszination rund um Krone und CO.

Welche Pandemien gab es bis jetzt auf der Welt?

Welche Pandemien gab es vor Corona auf der Welt? In unserem Ratgeber geben wir Ihnen eine Übersicht über einige Pandemien, die es vor Corona gab!

So machen Sie sich die Kraft der Farben zunutze

Die Farbpsychologie nutzt die Kraft der Farben, um die gewünschten Effekte auf die Betrachter zu erzielen. ➤ So setzen auch Sie die Farben richtig ein.

So wird in anderen Ländern gefeiert

Weihnachten wird in fast allen Ländern auf der Welt gefeiert. Dennoch gibt es bei den Traditionen einige Unterschiede. Vor allem dieses Jahr sind Traditionen, die uns Stabilität schenken, besonders wichtig. Erfahren Sie hier mehr dazu.

Das sind die besten Alternativen

Die Pandemie macht auch vor der Weihnachtszeit keinen Halt. Mit diesen Alternativen zum Weihnachtsmarkt genießen Sie die besinnliche Zeit auch 2020.

Schöne Ideen für Bastelstunden mit den Enkeln

Bunte Blätter, Kastanien und Tannenzweige: Der Herbst kommt in voller Pracht. Beim Basteln im Herbst können Sie die Jahreszeit mit den Enkeln genießen.

Fluch und Segen zugleich

Glücksspiel ist ein weitgefächerter Begriff, das selbst das Bingo-Treffen einschließt. Ab wann ein Glücksspiel illegal und gefährlich wird, lesen Sie hier.

...und seine bedeutende Rolle für ältere Menschen

Lesen ist eine wohltuende Aktivität, welche die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Warum ist tägliches Lesen vor allem für ältere Menschen so wichtig?

Ab welchem ​​Alter gelten wir als alt?

Ab welchem Alter ein Mensch als alt bezeichnet wird, kommt auf den jeweiligen Lebensbereich an. So kann eine Person mit 23 Jahren bereits ein "Senior" sein.

Die Enkelkinder von der Schule abholen?

Sie möchten Ihre Enkelkinder trotz andauernder Corona-Pandemie von der Schule abholen? Wenn Sie gewisse Regeln befolgen, steht Ihrem Vorhaben nichts im Weg.

In welches Land darf ich reisen und was muss ich beachten?

In unserem neuesten Ratgeber geben wir Ihnen wertvolle Tipps zu den aktuellen Corona Reise-Bestimmungen in verschiedenen Ländern. Hier erfahren Sie mehr.

Super für die Radtour im Alter

Im Alter lässt die sportliche Leistungsfähigkeit oft nach. Mit dem E-Bike können Sie sich trotzdem auf ausgedehnte Radtouren begeben und die Natur genießen.

...mit Früchten zum Genießen

Heute stellen wir Ihnen leckere, sommerliche Rezepte mit Früchten in unserem Ratgeber vor. Die perfekte Erfrischung zum Genießen bei den hohen Temperaturen!

Die schönsten Reiseziele in Deutschland

In unserem neuesten Ratgeber geben wir Ihnen Tipps zu den schönsten Reisezielen in Deutschland. Urlaub trotz Corona ist möglich. Hier erfahren Sie mehr.

Modernes Dating für Senioren

Einige Menschen im Alter sind verwitwet oder aus anderen Gründen alleinstehend. In unserem Ratgeber bekommen Sie wertvolle Tipps zum Dating für Senioren.

Tanzen im Alter hält fit

In unserem neuesten Ratgeber Artikel stellen wir Ihnen die positiven Effekte des Tanzens im Alter vor. Erfahren Sie hier alles Weitere zum Thema Tanzen.

Geht das?

In unserem neuesten Beitrag untersuchen wir verschiedene Projekte mit künstlicher Intelligenz, die gegen das Coronavirus kämpfen. Erfahren Sie hier mehr.

Die 8 besten Tipps gegen Hitze

Heute stellen wir in unserem Ratgeber die 8 besten Tipps gegen Hitze vor. Damit überstehen Sie ganz sicher jede Hitzewelle und bleiben entspannt.

Mundschutz selber basteln

In unserem neuesten Ratgeber Artikel geben wir Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie Ihren eigenen Mundschutz selber basteln können. Hier erfahren Sie mehr!

Wie sich die Lebenserwartung verändert

Die Menschen werden immer älter und älter. Wieso steigt unsere Lebenserwartung über die gesamten Jahre so an? In unserem Ratgeber erfahren Sie mehr.

... das Internet für Senioren

Täglich entstehen neue Technologien und der Datenaustausch im Internet wird von Tag zu Tag größer. Vor allem Senioren fällt es da oft schwer mitzuhalten.

Hilfe im Alltag

Sie oder Ihre Eltern sind auf Hilfe im Alltag angewiesen und kommen alleine nicht mehr so gut zurecht? Dann könnte ein Seniorenbegleiter die Lösung sein!

Entdecken Sie die Möglichkeiten

Immer mehr ältere Menschen haben mittlerweile ein Smartphone. Deswegen stellen wir heute in unserem Ratgeber die besten mobilen Appkategorien für Senioren vor.

Das Alter spielt keine Rolle, wenn es um Liebe, Sex und Zärtlichkeit geht. So ist die Libido auch im Alter noch ein sehr wichtiger Bestandteil des Lebens.

Im Alter Kontakte knüpfen

Manche Senioren sind oft nicht in der glücklichen Lage Familienmitglieder in der Nähe zu haben. Seniorentreffs sind die Lösung, um Kontakte zu knüpfen.

Speziell für Senioren

Heute stellen wir Ihnen vier YouTube Kanäle speziell für Senioren vor, um Ihnen die monotone Zeit in der Isolation ein wenig angenehmer zu gestalten.

...um die Übertragung von COVID-19 zu vermeiden

Heute stellen wir Ihnen 5 Maßnahmen vor, um sich gegen den Coronavirus zu schützen und eine Übertragung von COVID-19 zu vermeiden. So bleiben Sie gesund.

Desinfektionsmittel zuhause selber machen

Heute geben wir Ihnen Tipps, wie Sie sich ihr eigenes Desinfektionsmittel selbst herstellen können, falls die Produkte im Handel nicht mehr erhältlich sind.

Tipps zu sinnvollen Nebenjobs im Rentenalter

Bei vielen Rentnern reicht das Geld oft nicht aus oder viele wollen noch weiter arbeiten trotz Rentenalter. Erfahren Sie mehr zu Nebenjobs für Rentner.

Aktiv gegen COVID-19

Erfahren Sie in unserem Ratgeber, wie Sie sich am besten gegen Covid-19 beim Einkaufen schützen. So verringern Sie das Infektionsrisiko mit Corona deutlich.

Aktiv im Leben trotz Hörminderung

Schwerhörigkeit im Alter kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn man seinen Gesprächspartner nicht mehr richtig versteht. Informieren Sie sich hier.

Was ist wieder erlaubt?

Wir liefern Ihnen heute eine übersichtliche Aufstellung der einzelnen Lockdown Lockerungen in den verschiedenen Bundesländern aufgrund von Corona.

Bequem und vergünstigt reisen

Bekommen Sie in unserem Ratgeber Artikel Tipps zum Zug fahren mit der Deutschen Bahn, beispielsweise mit der Senioren Bahncard oder anderen Ermäßigungen.

...einfach erklärt

Rund um Corona fallen immer mehr Begriffe, die man nicht direkt versteht. TK Home Solutions erklärt Ihnen die wichtigsten englischen Begriffe kurz und knapp.

Vergünstigungen für Rentner

Viele Senioren können im Alter auf exklusive Vergünstigungen und Rabatte zurückgreifen. Erfahren Sie unserem Ratgeber, wie Sie effektiv Geld sparen können.

Atemschutzpflicht in Deutschland

In unserem neuesten Ratgeber-Artikel informieren wir Sie zur bundesweiten Atemschutzpflicht aufgrund von Corona. Alles wichtige erfahren Sie bei uns.

Kann sich mein Haustier mit Covid-19 infizieren?

Für Haustierbesitzer kommt aktuell Sorge um Ihre Lieblinge auf. Hier sehen Sie die wichtigsten Fragen und Antworten rund um das Thema Corona und Haustiere.

Falschmeldungen direkt erkennen

Gerade in Zeiten des Corona Virus ist die Informationsflut größer als je zuvor. In unserem Ratgeber bekommen Sie Tipps, wie Sie Fake News direkt erkennen.

Wuhan Tool, Desinfektionsmittel, Mundschutz und Co

Das Coronavirus breitet sich weiter aus und viele Menschen wollen sich davor schützen. In unserem Ratgeber bekommen Sie kleine, aber wirkungsvolle Tipps.

...in Zeiten von Corona

#WirBleibenZuhause, wollen aber trotzdem nicht auf Geschenke an Ostern für unsere Lieblingsmenschen verzichten. Jetzt mehr zu Ostergeschenken im Ratgeber.

...trotz Corona

Kann ich Ostern trotz Corona feiern? Wir geben in unserem Ratgeber Tipps, wie Sie das Osterfest trotz Kontaktverbot und Ausgangsbeschränkung feiern können.

Wenn Kontakte fehlen

Einsamkeit im Alter ist ein weitverbreitetes Problem in Deutschland. Erfahren Sie in unserem Ratgeber mehr über Risiken und Umgang mit dem Thema.

Mithilfe eines E-Scooters

Um im Alter mobil zu bleiben, gibt es viele Möglichkeiten. Mit einem faltbaren Elektromobil, auch E-Scooter genannt können Sie sich einfach fortbewegen.

Greta Silver zu Besuch auf der Rehacare 2019

Buchautorin und Bloggerin Greta Silver hat uns auf der Fachmesse Rehacare am TK Elevator Stand besucht. Sie sprach mit uns über das Älterwerden und warum Mobilität so wichtig ist.

Die Zahlen sind eindeutig: Allein von 2007 bis 2016 hat die Anzahl der deutschen Bankenfilialen von 42.100 auf 34.500 abgenommen. Das besagen Zahlen des Bankenverbands. Experten gehen davon aus, dass sich diese Entwicklung fortsetzen wird.

Wer rastet, der rostet. Das Sprichwort ist alt, hat seinen wahren Charakter aber nicht verloren. Körper und Geist brauchen Anregung, um sich fit zu halten. Ob in Gesellschaft oder alleine: Bewegungsspiele für Senioren fördern die Aktivität auf freudvolle Weise und können in jeden individuellen Tagesablauf eingebunden werden.

Der Tod eines geliebten Menschen ist ein Schock, der eine tiefe seelische Erschütterung bewirkt. Wird die Trauer nicht überwunden, drohen Depression und Rückzug aus dem sozialen Leben. Um den Verlust zu verarbeiten, ist Zeit nötig. Doch am Ende des Verarbeitungsprozesses sollte die Rückkehr ins aktive Leben stehen.

Wie sagt der Volksmund so treffend? „Wer rastet, der rostet“. Im Alter aktiv leben, das ist die beste Strategie, um glücklich und gesund alt zu werden. Damit sind nicht nur sportliche Aktivitäten gemeint. Auch geistig heißt es: Bleiben Sie beweglich! Im Alter noch neue Kapitel aufzuschlagen, das bereichert nicht nur das Leben, diese Einstellung hält uns auch geistig und seelisch gesund.