Sept conseils pour rester en forme lorsqu’on dispose d’un monte-escalier
Un monte-escalier est une excellente solution pour les personnes peu mobiles et qui souhaitent vivre encore longtemps en toute autonomie chez elles. Est-ce que pour autant, le fait d’avoir un monte-escalier signifie que vous ne pouvez pas rester en forme ? Bien sûr que non ! Un monte-escalier est avant tout une solution ergonomique qui facilite le quotidien, et sert justement à continuer de stimuler la mobilité. Nous sommes donc heureux de vous inspirer avec ces 10 conseils pratiques pour rester en forme, même lorsque vous avez un monte-escalier et que vous avez des difficultés à gravir les escaliers.
Astuce 1 : programmez un moment d’exercice quotidien
Faire de l’exercice, ça ne signifie pas nécessairement faire du sport de manière intense. Une simple petite promenade matinale jusqu’à la boulangerie, ou une sortie à vélo relaxante sont tout aussi bénéfiques. Même une partie de mini-golf avec vos petits-enfants peut être bonne pour votre santé. Le plus important, c’est de prévoir au moins une demi-heure d’exercice chaque jour. Vous pourrez ainsi limiter les douleurs physiques dans les os ou les articulations, et maintenir votre endurance.
Astuce 2 : entraînez votre cerveau
Avoir la forme, cela ne concerne pas seulement votre santé physique, il est également important de rester en bonne santé mentale. Entraînez votre cerveau, en faisant des exercices tels que des mots croisés ou des passe-temps créatifs comme la peinture. Même les sorties culturelles peuvent stimuler votre cerveau et préserver votre jeunesse.
Astuce 3 : découvrez les cours de natation dans votre quartier
La natation est un sport utile pour tous les corps et à tous les âges. Les piscines programment souvent des cours de natation et de sport amusants pour les seniors. Profitez de ces quelques heures par semaine où la piscine vous est réservée !
Astuce 4 : ramenez à la maison un ami à quatre pattes
Un chien, c’est bon non seulement contre la solitude, mais aussi pour vous encourager à faire plus d’exercice. En effet, les animaux de compagnie aiment être promenés tous les jours et jouer dans le jardin. En d’autres termes, les personnes avec des chiens passent plus de temps à l’extérieur et font plus d’exercice.
Astuce 5 : évitez les chutes grâce à des exercices d’équilibre
Votre pire cauchemar est peut-être de faire une chute, seul(e) à la maison. Cela peut arriver en un rien de temps. Entraînez-vous à garder l’équilibre avec des exercices d’équilibre. Vous en trouverez beaucoup sur Internet. Saviez-vous que la danse est un excellent entraînement d’équilibre ? C’est peut-être une bonne idée, pour vous et votre conjoint(e), ou avec un(e) ami(e).
Astuce 6 : maintenez vos contacts sociaux
La solitude et l’isolement sont un problème pour de nombreuses personnes âgées. Mais ce n’est pas une fatalité ! Il existe toutes sortes d’initiatives, en ligne et hors ligne, pour maintenir le contact avec les amis et la famille ou pour nouer de nouvelles amitiés. Le fait d’entretenir de belles amitiés vous encouragera à faire plus de sorties ou à être actif. Et cela rend simplement plus heureux, alors pourquoi pas ?
Astuce 7 : mangez sainement
Vous êtes ce que vous mangez… Soyez donc conscient de ce que vous mettez dans votre bouche. Une alimentation saine et équilibrée est plus importante que jamais lorsque l’on approche du grand âge. Après tout, les mauvais aliments ont un impact sur votre santé physique et sur votre humeur. Prenez donc soin de votre corps, pour pouvoir compter sur lui pendant longtemps et ainsi vivre plus longtemps chez vous. Et si un monte-escalier s’avère nécessaire, vous pouvez compter sur nous.
Un monte-escalier sur mesure
Non seulement le mécanisme d’entraînement est adapté, mais la conception peut également répondre à vos desiderata. Par exemple, le siège peut être équipé d’une assise plus longue ou plus large pour un confort accru, et des accoudoirs plus robustes et un repose-pieds supplémentaire peuvent être prévus. Ceux-ci assurent une meilleure répartition du poids, vous pourrez ainsi monter et descendre les étages en un rien de temps. Une conception adaptée ne signifie pas que votre maison doive être transformée de fond en comble. Nous faisons le maximum pour rendre l’installation aussi aisée que possible. En effet, nous visons une installation rapide et sans souci, et votre sécurité reste notre priorité.
À propos de TK Elevator
TK Home Solutions fait partie de TK Elevator AG et est un acteur mondial misant surtout sur l’innovation et les technologies durables. Nos monte-escaliers, ascenseurs de maison et plates-formes élévatrices vous aident à profiter de chaque étage de votre maison et sont garants d’un confort optimal et d’une sécurité absolue. Vous aimeriez en savoir plus ? Nous serons ravis de vous rendre visite afin de faire connaissance.
